Fråga Lisa
En trygg röst genom graviditeten – av Lisa Henriksson, Egen tid.
Har du frågor om kroppen, träning, oro, sömn eller förlossningsförberedelse? Här får du varma, jordnära svar.
Se vanliga frågor →Fyra sätt att nå Lisa
Hur vill du fråga idag?
Välj det som känns lättast just nu – allt leder till samma varma stöd.
Bakom Fråga Lisa
Lisa Henriksson är grundare av Egen tid och har sedan 2005 arbetat med att stötta gravida genom gravidyoga, gravidpilates, mindfulness och förlossningsförberedande träning.
Under snart två decennier har hon mött tusentals gravida kvinnor – på mattan, i samtal och i frågor om kroppen, oron, tröttheten, sömnen, träningen och förlossningen. Den erfarenheten har gett henne en djup förståelse för graviditetens både fysiska och känslomässiga sidor.
Lisa vet att graviditeten inte alltid är så enkel som den kan se ut utifrån. Den kan vara fylld av glädje och längtan, men också av trötthet, oro, kroppsliga förändringar och frågor man kanske inte alltid vet var man ska ställa.
Med Fråga Lisa vill hon skapa en trygg och varm plats där gravida kan känna sig sedda, stärkta och mindre ensamma. Här delar hon svar, stöd och enkla råd om gravidträning, återhämtning, andning, oro, sömn och förlossningsförberedelse – grundat i lång erfarenhet av att möta gravida i verkligheten.
Fråga Lisa ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid medicinska frågor eller oro för dig eller barnet ska du alltid kontakta barnmorska, vården eller 1177.
Lisa Henriksson
Grundare av Egen tid · Den trygga rösten i graviditeten
Vanliga frågor till Lisa
Vad vill du fråga?
Här är områden Lisa ofta får frågor om – med exempel på hur frågorna kan låta. Känner du igen dig? Välj sedan hur du vill fråga.
Kroppen under graviditeten
- Är det normalt att ha ont i bäckenet redan i vecka 20?
- Vad kan jag göra när kroppen känns tung och stel?
- Är det normalt att vara så här trött?
Gravidyoga & gravidpilates
- Vad är skillnaden mellan gravidyoga och gravidpilates?
- Vilken kurs passar mig om jag aldrig tränat yoga tidigare?
Oro & återhämtning
- Hur hittar jag lugn när tankarna snurrar på natten?
- Hur kan jag hitta mer ro mitt i vardagen?
Förlossningsförberedelse
- Hur kan jag andas och slappna av inför födandet?
- Hur förbereder jag mig utan att bli mer orolig?
Vilken kurs passar mig?
- Jag är i vecka 28 och nybörjare – var börjar jag?
- Hur fungerar det om jag behöver pausa eller byta dag?
Små pauser i vardagen
- Har du en kort övning för stela axlar?
- Finns det något enkelt jag kan göra på lunchen?
Inga frågor är för små. Fråga det du faktiskt undrar.
Välj hur du vill fråga →
En stilla stund
"Andas in. Du gör redan tillräckligt."
– Lisa
Sociala medier
Följ Fråga Lisa via @egentid
Lisa delar igenkänning, miniövningar, svar på vanliga frågor och mjuka påminnelser via Egen tids konton – välj din favoritplattform.
Vill du landa mer i kroppen under graviditeten?
Hos Egen tid hittar du gravidyoga och gravidpilates — varmt, tryggt och anpassat efter din kropps unika behov.
“Här får jag vara precis som jag är. En stund av total närvaro mitt i allt det nya.”
— Maria, v. 32